Vad Hjälmared kommer och har betyda för mig! Samt en lista på hur man kan minska stressen i vardagen som vi alla har mer eller mindre av.

Jag hoppas och tror att Hjälmared kommer bygga grunden till mitt nya vuxna liv. Liksom att få grunderna i mitt framtida yrke, också få det kvalitativa yrke jag vill ha samt bära med sig dessa kompetenser inom hälsocoachprogrammet och kunna utnyttja dom i eller under hela livet. Hjälmared har varit en plats med balans och rutin, jag känner att jag verkligen har växt som människa och fått nya fantastiska vänner för livet.

Tips på hur man kan minska stressen i vardagen eller runt om kring som vi alla bär på, jag skulle först säga att det är viktigt att finna tid för sig själv, att hinna liksom prioritera sina egna stunder. Också att få lagom mycket och kvalitativ dygnsrytm och sömn. Olika typer av fysisk aktivitet som tränings minska stress påslagen och det är vetenskapligt bevisat. Den musik man gillar och tycker om kan vara ett bra knep för att minska stressen, om man vet sen innan att man kommer hamna i en stressig situation. Planering, jag tänker att få livspusslet att gå ihop och fungera på ett bra sätt. Ett enkelt knep som att gå en promenad i skogen, måla eller fotografera något man tycker om, eller helt enkelt ägna sig åt den aktivitet man gillar en stund då och då liksom. Att släppa sociala medier och att släppa sin telefon för en stund och blicka uppåt och vara närvarande här och nu i nuet kan, vara väldigt viktigt, liksom sätta saker och ting i större perspektiv.

Dela den här sidan